Vor der Schwangerschaft Folsäure einnehmen
Ist eine Schwangerschaft möglich, hilft Folsäure, schweren Fehlbildungen von Gehirn und Wirbelsäule vorzubeugen.
Die Zahl als Bild
Täglich 400 bis 800 Mikrogramm Folsäure, wenn eine Schwangerschaft möglich ist
Warum es wichtig ist
Das Neuralrohr entwickelt sich sehr früh, oft bevor jemand von der Schwangerschaft weiß. Die USPSTF empfiehlt Menschen, die schwanger werden könnten, täglich ein Präparat mit 400 bis 800 Mikrogramm. Ein Beginn vor der Empfängnis ist wichtig, weil die Ernährung allein die empfohlene Menge womöglich nicht liefert.
So geht es
- Ist eine Schwangerschaft möglich, wählen Sie ein tägliches Präparat im empfohlenen Bereich.
- Beginnen Sie vor der Empfängnis, am besten 3 Monate vorher, und nehmen Sie es in der Frühschwangerschaft weiter.
- Folgen Sie den Hinweisen vor Ort, etwa dem NHS-Rat, es bis zum Ende der ersten 12 Wochen fortzusetzen.
- Prüfen Sie die Etiketten von Schwangerschaftspräparaten, damit Sie nicht versehentlich doppelt einnehmen.
Frühere Neuralrohrdefekte, bestimmte Medikamente oder andere Risikofaktoren können eine andere, ärztlich verordnete Dosis erfordern.
Umsetzen
Wählen Sie die Zeit, die Sie haben. Alles ist besser als nichts.
Beginnen Sie mit der Zeit, die Sie haben
1 Minute
Ist eine Schwangerschaft möglich, notieren Sie Ihre Frage: „Welches Folsäurepräparat passt zu meinen Medikamenten und meiner Vorgeschichte?“
5 Minuten
Fragen Sie heute in der Apotheke oder bei Hebamme oder Frauenarztpraxis nach Folsäure, wenn eine Schwangerschaft möglich ist; nennen Sie frühere Neuralrohrdefekte oder Medikamente.
15 Minuten
Sammeln Sie die Etiketten Ihrer Präparate und Ihre Medikamentenliste und markieren Sie enthaltene Folsäure, um sie mit Apotheke, Hebamme oder Frauenarztpraxis durchzugehen.
Ein Plan
Rechtzeitig Rat zur Schwangerschaft holen
- Phase 1: Wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder gerade schwanger sind, wenden Sie sich zügig wegen Folsäure an die Apotheke, Ihre Hebamme oder Frauenarztpraxis.
- Phase 2: Gehen Sie Vorgeschichte, Medikamente und vorhandene Präparate durch, damit man Sie passend beraten kann.
- Phase 3: Halten Sie sich an die vereinbarten Anweisungen und fragen Sie, wann sie überprüft werden sollten.
Aus dem Alltag
- Ist eine Schwangerschaft möglich, fragen Sie noch heute in der Apotheke, welches Folsäurepräparat für Sie passt.
- Bringen Sie die Etiketten Ihrer Präparate und Ihre Medikamentenliste zu einem Termin bei Hebamme oder Frauenarztpraxis mit.
- Prüfen Sie, ob Ihr Schwangerschaftspräparat schon Folsäure enthält, bevor Sie ein weiteres Produkt nehmen.
Darauf sollten Sie achten
- Häufiger FehlerWarten Sie nicht, bis man die Schwangerschaft sieht: Fragen Sie vor der Empfängnis oder sobald Sie es wissen nach Folsäure.
- Häufiger FehlerWählen Sie nach einer früheren betroffenen Schwangerschaft oder bei bestimmten Medikamenten keine höhere Dosis auf eigene Faust: Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
- Häufiger FehlerNehmen Sie in der Schwangerschaft kein Präparat mit Vitamin A (Retinol): Prüfen Sie die Etiketten und fragen Sie in der Apotheke nach einem Schwangerschaftspräparat.
Vertrauenswürdige Anleitungen
Auf Englisch
Länderhinweis: Deutschland
In Deutschland rät die DGE Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung täglich 400 µg Folsäure als Präparat einzunehmen, beginnend mindestens vier Wochen vor der Schwangerschaft und bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung geprüft am
In den Niederlanden lautet die Empfehlung 400 µg Folsäure am Tag zusätzlich zur Nahrung, beginnend etwa 4 Wochen bevor Sie schwanger werden könnten und bis zur 10. Schwangerschaftswoche.
Voedingscentrum geprüft am
In der Ukraine empfiehlt das Zentrum für öffentliche Gesundheit bei der Planung einer Schwangerschaft 400 µg Folsäure am Tag, um das Risiko für Fehlbildungen zu senken, zusammen mit folatreichen Lebensmitteln und einem Gespräch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Центр громадського здоров’я МОЗ України geprüft am
Prüfen Sie unsQuellen
- Evidenzgrad
- A Metaanalysen randomisierter Studien oder ein Konsens maßgeblicher Leitlinien.
- Grundlage
- Bestätigung der USPSTF mit Empfehlungsgrad A von 2023 und NHS-Hinweise zur Schwangerschaft, überprüft 2026
- Die Zahl
- Täglich 400 bis 800 Mikrogramm Folsäure, wenn eine Schwangerschaft möglich ist (USPSTF, 2023)
- Stufe 1: LeitlinieFolic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: Preventive MedicationUSPSTF, 2023
- Stufe 1: LeitliniePregnancy vitamins and supplementsNHS, 2026
Allgemeine Gesundheitsinformationen, keine Diagnose und kein individueller Behandlungsplan. Die Anpassung ändert die Reihenfolge der Vorschläge; sie bewertet nicht Ihre medizinischen Risiken. Beachten Sie die Warnhinweise und wenden Sie sich bei Bedarf an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.