De data

Elke pagina op deze site wordt gebouwd uit één bestand, en dat kun je downloaden: alle 100 punten op volgorde, met hun bewijskracht, de bronnen achter elk getal, de waarschuwingen en de praktische stappen.

Het is een samengestelde, secundaire verzameling van gepubliceerde richtlijnen en studies. Het zijn geen patiëntgegevens, geen dataset van een klinische trial en geen risicomodel.

Downloaden

Versie 2026-09-28, schema 1.

Wat elk punt bevat

Veld	Wat het betekent
`id`	Vaste identificatie, ook het adres van het punt op deze site.
`canonical_url`	De pagina van het punt in deze taal.
`rank`	Positie in de algemene lijst, geordend op effectscore.
`title, summary, why, how`	De tekst van het punt zoals die op de pagina staat: titel, antwoord in één regel, waarom het ertoe doet en hoe je het doet.
`category, domain`	Onderwerp, en bij welk van de vier onderzoeksdomeinen het punt hoort.
`effort`	Omvang van de verandering: laag, gemiddeld of hoog.
`evidence`	Bewijskracht A, B of C en waarop die rust. Wat elke klasse betekent, staat op de methodepagina.
`impact`	Redactionele effectscore van 0 tot 100, het kerngetal en de bron waar het vandaan komt. De score is een vuistregel om te ordenen, geen schatting van je persoonlijke risico.
`effect`	Waar een getal eenvoudig te geven is: de uitkomst, waarmee het vergeleken wordt, de waarde en de eenheid.
`sources`	Elke bron: titel, uitgever, jaar, adres en niveau.
`caution`	Wanneer je eerst met een zorgverlener overlegt, als dat van toepassing is.
`practice`	Acties per beschikbare tijd (1, 5, 15 en 30 minuten, en een stappenplan), voorbeelden, veelgemaakte fouten en gidsen.
`personalization`	De regels voor de persoonlijke volgorde, in de regeltaal die op de methodepagina staat beschreven.
`dates`	Datums van publicatie, update, controle van het bewijs en klinische beoordeling, voor zover bekend.

Waar het vandaan komt

Hoe de punten zijn onderzocht, gecontroleerd en gerangschikt, en wat dat proces niet kan beloven, staat op de methodepagina. Niets in dit bestand is klinisch beoordeeld.

Hergebruik

De verzameling en de eigen tekst ervan zijn gepubliceerd onder CC BY 4.0. De publicaties waarnaar ze linkt, houden hun eigen rechten, en de licentie betekent niet dat hun auteurs deze verzameling steunen.

De site zelf laadt /data/items.json, waarvan de vorm met de site meeverandert. Bouw op de download hierboven: die heeft een schema_version.

Algemene informatie over gezondheid, geen diagnose of persoonlijk behandelplan. Persoonlijk maken verandert de volgorde van de suggesties; het beoordeelt je medische risico's niet. Volg de waarschuwingen en overleg als dat nodig is met een bevoegde zorgverlener.