Dane

Każda strona tego serwisu powstaje z jednego pliku, który możesz pobrać: wszystkie 100 pozycji w kolejności rankingu, z kategorią dowodów, źródłami każdej liczby, ostrzeżeniami i krokami praktycznymi.

To wyselekcjonowana kompilacja wtórna opublikowanych wytycznych i badań. To nie są dane pacjentów, nie zbiór danych z badania klinicznego i nie model ryzyka.

Pobierz

Wersja 2026-09-28, schemat 1.

Co zawiera każda pozycja

Pole	Znaczenie
`id`	Stały identyfikator, zarazem adres pozycji w tym serwisie.
`canonical_url`	Strona pozycji w tym języku.
`rank`	Miejsce na liście ogólnej, według wyniku wpływu.
`title, summary, why, how`	Tekst pozycji tak, jak widać go na jej stronie: tytuł, odpowiedź w jednym zdaniu, dlaczego to ważne i jak to zrobić.
`category, domain`	Etykieta tematu i to, do którego z czterech obszarów badawczych należy pozycja.
`effort`	Wielkość zmiany: low (mała), medium (średnia) albo high (duża).
`evidence`	Kategoria dowodów A, B albo C i to, na czym się opiera. Kategorie są zdefiniowane na stronie o metodologii.
`impact`	Redakcyjny wynik wpływu od 0 do 100, główna liczba i źródło, z którego pochodzi. Wynik to heurystyka do ustalania kolejności, a nie ocena osobistego ryzyka.
`effect`	Tam, gdzie liczbę da się podać wprost: efekt zdrowotny, z czym jest porównywany, wartość i jej jednostka.
`sources`	Każde źródło: tytuł, wydawca, rok, adres i poziom.
`caution`	Kiedy najpierw porozmawiać z lekarzem, jeśli to dotyczy.
`practice`	Działania według dostępnego czasu (1, 5, 15 i 30 minut oraz plan w etapach), przykłady, częste błędy i poradniki.
`personalization`	Reguły, które czyta dopasowanie, zapisane w języku reguł opisanym na stronie o metodologii.
`dates`	Daty publikacji, aktualizacji, sprawdzenia dowodów i przeglądu klinicznego, o ile są znane.

Skąd to pochodzi

Jak pozycje zbadano, zweryfikowano i uszeregowano oraz czego ten proces nie może obiecać, opisuje strona o metodologii. Nic w tym pliku nie przeszło przeglądu klinicznego.

Ponowne użycie

Kompilacja i jej oryginalny tekst są opublikowane na licencji CC BY 4.0. Publikacje, do których prowadzą linki, zachowują własne prawa, a licencja nie oznacza poparcia ich autorów.

Sam serwis wczytuje /data/items.json, którego struktura zmienia się razem z serwisem. Korzystaj z pliku do pobrania powyżej: ma pole schema_version.

Ogólne informacje o zdrowiu, nie diagnoza ani indywidualny plan leczenia. Dopasowanie zmienia kolejność sugestii, ale nie ocenia twojego ryzyka medycznego. Stosuj się do ostrzeżeń i w razie potrzeby skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.