Ve a lo que te emociona
Quienes van con regularidad a conciertos, galerías o al teatro suelen vivir más que quienes nunca van; es una asociación, no una prueba.
El número, en imagen
Por qué importa
El arte, la música y el teatro le dan a la atención algo absorbente y suelen ponerte entre otras personas. Al seguir a 6710 adultos de 50 años o más durante 14 años, quienes iban a museos, galerías, al teatro o a conciertos cada pocos meses o más tenían un riesgo un 31% menor de morir durante el seguimiento, e incluso ir una o dos veces al año se asoció con un riesgo un 14% menor, tras ajustar por ingresos, salud y factores sociales. La revisión de la OMS de más de 3000 estudios concluyó que las artes tienen un papel en la prevención de la enfermedad y en el tratamiento. Es un estudio observacional, así que no se puede dar por hecha la causalidad.
Cómo hacerlo
- Apunta una cosa en el calendario este mes: un concierto, una exposición, una actuación, una obra de teatro o un coro local.
- Aprovecha las opciones gratuitas o baratas: días gratuitos en museos, actividades de la biblioteca, teatro comunitario, conciertos en iglesias.
- Lleva a alguien contigo para que sea también un rato con una persona que te gusta.
- Si lo disfrutas, ve cada pocos meses en lugar de una vez al año: ahí estaba la asociación más fuerte, aunque no hay ninguna frecuencia demostrada que alargue la vida.
Hazlo
Elige el tiempo que tienes. Algo es mejor que nada.
Empieza con el tiempo que tienes
5 minutos
Mira la página de actividades de tu biblioteca o de un centro cultural cercano y guarda una exposición o función gratuita o asequible.
15 minutos
Revisa la fecha, el precio y la accesibilidad del evento elegido; invita a alguien o apunta en tu calendario una visita que puedas hacer.
30 minutos
Si hay una exposición cerca o ya estás allí, dedica media hora a recorrer unas pocas obras a tu ritmo.
Un plan
Haz posible una salida cultural
- Esta semana, busca un evento gratuito o asequible que te interese.
- Revisa el trayecto, la accesibilidad y el horario, y organiza compañía si la quieres.
- Después de la visita, piensa en qué disfrutaste y elige otra ocasión que encaje con tu presupuesto y tu energía.
En la vida real
- Usa la agenda de actividades de la biblioteca para encontrar una exposición gratuita o un concierto a mediodía.
- Visita una pequeña galería local con un amigo y dedica tiempo solo a unas pocas obras.
Cuidado con
- Error frecuenteDar por hecho que la cultura tiene que ser cara puede hacer que la descartes: mira las exposiciones gratuitas, las actividades de la biblioteca y las funciones comunitarias.
- Error frecuenteTratar la asistencia como una receta para vivir más exagera la evidencia: elige el arte que disfrutes y un ritmo que encaje en tu vida.
Guías de confianza
CompruébaloFuentes
- Grado de evidencia
- B Grandes estudios de cohortes coherentes, con alguna evidencia de ensayos.
- Base
- Cohorte prospectiva de 6710 adultos de 50 años o más seguidos durante 14 años, más una revisión exploratoria de la OMS de más de 3000 estudios
- El número
- Participar a menudo en actividades artísticas se asoció con un riesgo de morir un 31% menor (BMJ, via PMC, 2019)
- Resultado
- mortalidad durante el seguimiento, asociación observacional
- Comparación
- Asistencia frecuente a actividades artísticas como público frente a nunca, adultos de 50 años o más
- Estudio de nivel 2The art of life and death: 14 year follow-up analyses of associations between arts engagement and mortality in the English Longitudinal Study of AgeingBMJ, via PMC, 2019
- Guía de nivel 1What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping reviewWHO Regional Office for Europe, 2019
Información general de salud, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. La personalización cambia el orden de las sugerencias; no evalúa tus riesgos médicos. Sigue las precauciones y consulta con un profesional sanitario cualificado cuando sea necesario.