Hingehen, wo etwas Sie berührt
Wer regelmäßig Konzerte, Galerien oder Theater besucht, lebt im Schnitt länger als wer nie hingeht; ein Zusammenhang, kein Beweis.
Die Zahl als Bild
Warum es wichtig ist
Kunst, Musik und Theater fesseln die Aufmerksamkeit und bringen Sie meist unter Menschen. Eine Studie begleitete 6710 Erwachsene ab 50 Jahren über 14 Jahre: Wer alle paar Monate oder öfter Museen, Galerien, Theater oder Konzerte besuchte, hatte im Beobachtungszeitraum ein um 31 % geringeres Sterberisiko, und selbst ein- oder zweimal im Jahr ging mit einem um 14 % geringeren Risiko einher, nach Berücksichtigung von Einkommen, Gesundheit und sozialen Faktoren. Eine WHO-Übersicht von über 3000 Studien fand, dass die Künste eine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheit und bei der Behandlung spielen. Das sind Beobachtungsdaten; eine Ursache lässt sich nicht annehmen.
So geht es
- Tragen Sie diesen Monat eine Sache in den Kalender ein: ein Konzert, eine Ausstellung, einen Auftritt, ein Theaterstück oder einen Chor vor Ort.
- Nutzen Sie kostenlose oder günstige Angebote: freie Museumstage, Veranstaltungen der Bibliothek, Laientheater, Kirchenkonzerte.
- Nehmen Sie jemanden mit, dann ist es zugleich Zeit mit einem Menschen, den Sie mögen.
- Wenn es Ihnen gefällt, gehen Sie alle paar Monate statt einmal im Jahr: Dort lag der stärkere Zusammenhang, auch wenn keine Häufigkeit nachweislich das Leben verlängert.
Umsetzen
Wählen Sie die Zeit, die Sie haben. Alles ist besser als nichts.
Beginnen Sie mit der Zeit, die Sie haben
5 Minuten
Sehen Sie auf der Veranstaltungsseite Ihrer Bibliothek oder eines Kulturorts vor Ort nach und merken Sie sich eine kostenlose oder günstige Ausstellung oder Aufführung.
15 Minuten
Klären Sie Datum, Kosten und Zugang der gewählten Veranstaltung; laden Sie jemanden ein oder tragen Sie einen machbaren Besuch in den Kalender ein.
30 Minuten
Wenn eine Ausstellung in der Nähe ist oder Sie schon dort sind, nehmen Sie sich eine halbe Stunde, um einige Werke in Ihrem eigenen Tempo anzusehen.
Ein Plan
Einen Kulturbesuch möglich machen
- Suchen Sie diese Woche eine kostenlose oder günstige Veranstaltung, die Sie interessiert.
- Klären Sie Anfahrt, Zugang und Zeit und verabreden Sie sich, wenn Sie Gesellschaft möchten.
- Überlegen Sie nach dem Besuch, was Ihnen gefallen hat, und wählen Sie einen weiteren Anlass, der zu Budget und Kraft passt.
Aus dem Alltag
- Suchen Sie im Veranstaltungskalender der Bibliothek eine kostenlose Ausstellung oder ein Mittagskonzert.
- Besuchen Sie mit einer Freundin oder einem Freund eine kleine Galerie vor Ort und nehmen Sie sich Zeit für nur wenige Werke.
Darauf sollten Sie achten
- Häufiger FehlerWer annimmt, Kultur müsse teuer sein, schließt sie womöglich aus: Suchen Sie kostenlose Ausstellungen, Bibliotheksveranstaltungen und Aufführungen vor Ort.
- Häufiger FehlerKulturbesuche als Rezept fürs Überleben zu sehen, überschätzt die Evidenz: Wählen Sie Kunst, die Ihnen gefällt, in einem Tempo, das zu Ihrem Leben passt.
Vertrauenswürdige Anleitungen
Prüfen Sie unsQuellen
- Evidenzgrad
- B Übereinstimmende große Kohortenstudien, mit einigen Belegen aus klinischen Studien.
- Grundlage
- Prospektive Kohorte von 6710 Erwachsenen ab 50, begleitet über 14 Jahre, dazu eine WHO-Übersichtsarbeit zu über 3000 Studien
- Die Zahl
- Häufige Kulturbesuche gingen mit einem um 31 % geringeren Sterberisiko einher (BMJ, via PMC, 2019)
- Ergebnis
- Sterblichkeit im Beobachtungszeitraum, beobachteter Zusammenhang
- Vergleich
- Häufige Kulturbesuche gegenüber nie, Erwachsene ab 50 Jahren
- Stufe 2: StudieThe art of life and death: 14 year follow-up analyses of associations between arts engagement and mortality in the English Longitudinal Study of AgeingBMJ, via PMC, 2019
- Stufe 1: LeitlinieWhat is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping reviewWHO Regional Office for Europe, 2019
Allgemeine Gesundheitsinformationen, keine Diagnose und kein individueller Behandlungsplan. Die Anpassung ändert die Reihenfolge der Vorschläge; sie bewertet nicht Ihre medizinischen Risiken. Beachten Sie die Warnhinweise und wenden Sie sich bei Bedarf an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.