Chodź na to, co cię porusza
Osoby, które regularnie chodzą na koncerty, do galerii lub teatru, zwykle żyją dłużej niż te, które nie chodzą wcale; to powiązanie, a nie dowód.
Liczba na rysunku
Dlaczego to ważne
Sztuka, muzyka i teatr dają uwadze coś wciągającego i zwykle stawiają cię wśród ludzi. W obserwacji 6710 dorosłych w wieku 50 lat i starszych prowadzonej przez 14 lat osoby, które co kilka miesięcy lub częściej chodziły do muzeów, galerii, teatru lub na koncerty, miały o 31% niższe ryzyko zgonu w czasie obserwacji, a nawet raz lub dwa razy w roku wiązało się z ryzykiem niższym o 14%, po uwzględnieniu dochodu, zdrowia i czynników społecznych. Przegląd WHO obejmujący ponad 3000 badań wykazał, że sztuka odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom i w leczeniu. To dane obserwacyjne, więc nie można zakładać związku przyczynowego.
Jak to zrobić
- Wpisz w tym miesiącu do kalendarza jedno wydarzenie: koncert, wystawę, występ, spektakl albo lokalny chór.
- Korzystaj z bezpłatnych lub tanich możliwości: darmowych dni w muzeach, wydarzeń w bibliotece, teatru amatorskiego, koncertów w kościołach.
- Zabierz kogoś ze sobą, żeby przy okazji spędzić czas z osobą, którą lubisz.
- Jeśli ci się spodoba, chodź co kilka miesięcy, a nie raz w roku: tam wystąpiło silniejsze powiązanie, choć nie dowiedziono, że jakakolwiek częstotliwość wydłuża życie.
Zrób to
Wybierz, ile masz czasu. Cokolwiek jest lepsze niż nic.
Zacznij od czasu, który masz
W 5 minut
Sprawdź stronę z wydarzeniami biblioteki lub lokalnego domu kultury i zapisz jedną bezpłatną lub niedrogą wystawę albo występ.
W 15 minut
Sprawdź datę, koszt i dostępność wybranego wydarzenia; zaproś kogoś albo wpisz realną wizytę do kalendarza.
W 30 minut
Jeśli wystawa jest w pobliżu albo już na niej jesteś, poświęć pół godziny na poznanie kilku dzieł we własnym tempie.
Plan na start
Zorganizuj jedno kulturalne wyjście
- W tym tygodniu znajdź jedno bezpłatne lub niedrogie wydarzenie, które cię interesuje.
- Sprawdź dojazd, dostępność i godziny, a jeśli chcesz, umów się z kimś.
- Po wizycie zastanów się, co ci się podobało, i wybierz kolejną okazję pasującą do budżetu i energii.
W prawdziwym życiu
- Przejrzyj kalendarz wydarzeń w bibliotece, żeby znaleźć bezpłatną wystawę albo koncert w porze lunchu.
- Odwiedź z bliską osobą małą lokalną galerię i poświęć czas tylko kilku dziełom.
Uważaj na
- Częsty błądZałożenie, że kultura musi być droga, może ją wykluczyć: sprawdź bezpłatne wystawy, wydarzenia w bibliotece i występy lokalnych grup.
- Częsty błądTraktowanie wyjść jak recepty na przeżycie przecenia dowody: wybieraj sztukę, która sprawia ci przyjemność, w tempie pasującym do twojego życia.
Sprawdzone poradniki
Sprawdź nasŹródła
- Kategoria dowodów
- B Spójne duże badania kohortowe i część dowodów z badań klinicznych.
- Podstawa
- Prospektywna kohorta 6710 dorosłych w wieku 50 lat i starszych obserwowanych przez 14 lat oraz przegląd zakresu WHO obejmujący ponad 3000 badań
- Liczba
- Częsty kontakt ze sztuką wiązał się z ryzykiem zgonu niższym o 31% (BMJ, via PMC, 2019)
- Efekt zdrowotny
- umieralność w czasie obserwacji, powiązanie obserwacyjne
- Porównanie
- Częste wyjścia na wydarzenia kulturalne w porównaniu z brakiem takich wyjść, dorośli w wieku 50 lat i starsi
- Poziom 2: badanieThe art of life and death: 14 year follow-up analyses of associations between arts engagement and mortality in the English Longitudinal Study of AgeingBMJ, via PMC, 2019
- Poziom 1: wytyczneWhat is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping reviewWHO Regional Office for Europe, 2019
Ogólne informacje o zdrowiu, nie diagnoza ani indywidualny plan leczenia. Dopasowanie zmienia kolejność sugestii, ale nie ocenia twojego ryzyka medycznego. Stosuj się do ostrzeżeń i w razie potrzeby skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.