Lávate las manos en los momentos clave
El agua y el jabón ayudan a evitar que los gérmenes pasen de las manos a tu boca, tus ojos y otras personas.
El número, en imagen
Lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30% de las enfermedades diarreicas y alrededor del 20% de las infecciones respiratorias
Por qué importa
Las manos transmiten gérmenes después de ir al baño, del contacto con una enfermedad y de tocar superficies contaminadas. Los CDC calculan que lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30% de las enfermedades diarreicas. El beneficio viene de lavarlas en los momentos útiles y cubriendo toda la mano, no de desinfectar una y otra vez todo lo que te rodea.
Cómo hacerlo
- Lávatelas antes de preparar o comer alimentos, después de ir al baño y después de cambiar pañales.
- Lávatelas también después de sonarte la nariz y al cuidar a alguien con vómitos o diarrea.
- Usa agua corriente y jabón, frota todas las superficies de las manos durante al menos 20 segundos, aclara y sécalas.
- Si no tienes agua y jabón, usa un desinfectante con al menos un 60% de alcohol; elige agua y jabón cuando las manos estén visiblemente sucias.
Hazlo
Elige el tiempo que tienes. Algo es mejor que nada.
Empieza con el tiempo que tienes
1 minuto
Lávate ahora las manos bien: moja, enjabona, frota el dorso, entre los dedos y bajo las uñas 20 segundos, aclara y seca.
5 minutos
Comprueba que donde cocinas y en el baño haya jabón y algo limpio para secarte, y lleva un desinfectante con al menos un 60% de alcohol para cuando salgas.
15 minutos
Si cuidas de niños, enséñales el lavado completo: que canten dos veces «Cumpleaños feliz» mientras frotan el dorso, los dedos y las uñas, y luego aclaren y sequen.
Un plan
Facilita los lavados que importan
- Ten jabón y algo limpio para secarte las manos donde te las lavas.
- Asocia el lavado a las comidas, al baño, a los pañales y a cuidar a alguien con vómitos o diarrea.
- Si no tienes agua y jabón, usa un desinfectante con al menos un 60% de alcohol; elige agua y jabón si hay suciedad visible.
En la vida real
- Después de ir al baño, lávate con jabón, frota durante al menos 20 segundos, aclara y sécate.
- Antes de preparar la comida, limpia el dorso de las manos, entre los dedos y bajo las uñas, además de las palmas.
Cuidado con
- Error frecuenteUn aclarado rápido se salta la limpieza, así que usa jabón y frota todas las superficies durante al menos 20 segundos.
- Error frecuenteEl desinfectante no es la mejor opción para las manos visiblemente sucias, así que usa agua corriente y jabón.
Guías de confianza
CompruébaloFuentes
- Grado de evidencia
- A Metaanálisis de ensayos aleatorizados o consenso de una guía importante.
- Base
- Síntesis de los CDC de estudios sobre el lavado de manos y recomendaciones prácticas de prevención
- El número
- Lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30% de las enfermedades diarreicas y alrededor del 20% de las infecciones respiratorias (CDC, 2024)
- Guía de nivel 1Handwashing FactsCDC, 2024
- Guía de nivel 1About HandwashingCDC, 2024
Información general de salud, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. La personalización cambia el orden de las sugerencias; no evalúa tus riesgos médicos. Sigue las precauciones y consulta con un profesional sanitario cualificado cuando sea necesario.