Мийте руки в ключові моменти
Мило й вода допомагають не переносити мікроби з рук до рота, очей та інших людей.
Число наочно
Миття рук може запобігти приблизно 30% хвороб із діареєю і приблизно 20% респіраторних інфекцій
Чому це важливо
Руки переносять мікроби після туалету, контакту з хворими та дотику до забруднених поверхонь. За оцінкою CDC, миття рук може запобігти приблизно 30% кишкових інфекцій із діареєю. Користь дає миття в потрібні моменти з обробкою всієї кисті, а не постійна дезінфекція всього довкола.
Як це робити
- Мийте руки перед приготуванням їжі чи їдою, після туалету й після зміни підгузків.
- Мийте їх також після того, як висякалися, і коли доглядаєте за людиною з блюванням чи діареєю.
- Користуйтеся милом і проточною водою, тріть усі поверхні кистей щонайменше 20 секунд, потім сполосніть і витріть.
- Якщо мила й води немає, користуйтеся антисептиком, що містить щонайменше 60% спирту; коли руки помітно брудні, обирайте мило й воду.
До справи
Оберіть, скільки маєте часу. Будь-що краще, ніж нічого.
Почніть з того часу, який маєте
1 хвилина
Помийте руки зараз як слід: змочіть, намильте, 20 секунд тріть тильний бік, між пальцями й під нігтями, сполосніть і витріть.
5 хвилин
Перевірте, чи біля раковин на кухні й у туалеті є мило та чистий засіб для витирання рук, і майте антисептик щонайменше з 60% спирту поза домом.
15 хвилин
Якщо доглядаєте за дітьми, навчіть їх мити руки повністю: двічі проспівати «З днем народження», натираючи тильний бік, пальці й нігті, потім сполоснути й витерти.
План
Зробіть корисне миття рук легким
- Подбайте, щоб там, де ви миєте руки, були мило й чистий засіб для витирання.
- Пов'яжіть миття рук із їдою, туалетом, підгузками та доглядом за людиною з блюванням чи діареєю.
- Коли мила й води немає, користуйтеся антисептиком щонайменше з 60% спирту; при помітному забрудненні обирайте мило й воду.
У реальному житті
- Після туалету намильте руки, тріть їх щонайменше 20 секунд, сполосніть і витріть.
- Перед приготуванням обіду очищайте не лише долоні, а й тильний бік кистей, проміжки між пальцями та під нігтями.
Чого уникати
- Типова помилкаШвидке ополіскування пропускає етап очищення, тож користуйтеся милом і тріть усі поверхні щонайменше 20 секунд.
- Типова помилкаАнтисептик не є найкращим вибором для помітно брудних рук, тож користуйтеся милом і проточною водою.
Надійні посібники
Англійською
Перевірте насДжерела
- Рівень доказовості
- A Метааналізи рандомізованих досліджень або консенсус провідних рекомендацій.
- Підстава
- Узагальнення CDC досліджень миття рук і практичні рекомендації з профілактики
- Число
- Миття рук може запобігти приблизно 30% хвороб із діареєю і приблизно 20% респіраторних інфекцій (CDC, 2024)
- Клас 1: рекомендаціїHandwashing FactsCDC, 2024
- Клас 1: рекомендаціїAbout HandwashingCDC, 2024
Загальна інформація про здоров'я, а не діагноз чи індивідуальний план лікування. Персоналізація змінює порядок порад, але не оцінює ваших медичних ризиків. Зважайте на застереження і, коли потрібно, звертайтеся до кваліфікованого лікаря.