Mide tu presión arterial y haz seguimiento
Detectar y controlar la presión arterial alta ayuda a prevenir ictus, enfermedades del corazón y daño renal.
El número, en imagen
Por qué importa
La presión arterial alta no suele dar síntomas mientras daña los vasos sanguíneos y los órganos, y la OMS calcula que el 44% de los adultos que la tienen no lo saben. El cribado abre la puerta a un tratamiento eficaz, pero una medición por sí sola no reduce el riesgo. El USPSTF recomienda controles anuales a partir de los 40 años, o antes si el riesgo es mayor, con mediciones fuera de la consulta para confirmar el diagnóstico.
Cómo hacerlo
- Pide un control de la presión arterial y guarda una copia del resultado; en Inglaterra, el NHS Health Check cubre a las personas de 40 a 74 años cada 5 años.
- Usa un aparato de brazo validado y siéntate tranquilamente durante 5 minutos antes de medir.
- Si la medición en la consulta sale alta, pregunta por la monitorización en casa o ambulatoria para confirmarla.
- Acuerda el seguimiento y el tratamiento con tu profesional sanitario si la presión sigue alta.
Un profesional sanitario debe confirmar las mediciones altas persistentes y fijar los objetivos del tratamiento. El embarazo requiere su propio plan de control de la presión arterial.
Hazlo
Elige el tiempo que tienes. Algo es mejor que nada.
Empieza con el tiempo que tienes
1 minuto
Recuerda cuándo te midieron la presión por última vez y qué cifras salieron; si no lo sabes, es la señal para pedir un control.
5 minutos
Contacta con una farmacia o un centro de salud para pedir un control de la presión arterial y la próxima cita disponible.
15 minutos
Busca tus mediciones anteriores y prepara dos preguntas: ¿necesito medirme en casa? y ¿cuándo debo volver a revisión?
Un plan
De una medición al seguimiento
- Pide un control y pregunta qué debes llevar.
- En el control, pide tu resultado y pregunta si hace falta confirmarlo.
- Si te recomiendan más mediciones, pide una demostración e instrucciones por escrito.
- Acuerda el seguimiento con tu profesional sanitario y guarda la fecha junto con tus mediciones.
En la vida real
- Pregunta en tu farmacia si ofrecen control de la presión arterial y cuánto cuesta.
- Lleva tu último resultado de presión arterial a tu próxima cita, aunque te encuentres bien.
Cuidado con
- Error frecuenteEncontrarte bien no descarta la presión arterial alta, así que pide un control en lugar de esperar a tener síntomas.
- Error frecuenteUna sola medición alta no es un diagnóstico, así que pregunta cómo debe confirmarse.
Guías de confianza
En inglés
En Chequia
En Chequia, los adultos a partir de 18 años tienen una revisión preventiva con su médico de familia cada 2 años, que incluye la medición de la presión arterial.
Národní zdravotnický informační portál (NZIP) comprobado el
En Alemania, el seguro público de salud cubre un Gesundheits-Check-up una vez entre los 18 y los 34 años y cada 3 años a partir de los 35. En él se mide la presión arterial.
Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de comprobado el
En Polonia, el programa gratuito Moje Zdrowie para adultos a partir de 20 años incluye una medición de la presión arterial en la visita de resultados con tu centro de atención primaria (POZ). Está disponible cada 5 años entre los 20 y los 49 y cada 3 años a partir de los 50; empieza con el cuestionario en IKP, mojeIKP o en tu POZ.
Pacjent.gov.pl comprobado el
En Ucrania, las personas de 40 años o más pueden hacerse gratis, en una sola visita, una revisión del riesgo cardiovascular, de diabetes tipo 2 y de salud mental dentro del programa nacional de cribado de salud 40+. El Centro de Salud Pública considera óptima una presión arterial de hasta 120/80; hasta 129/84 puede considerarse normal.
Центр громадського здоров’я МОЗ України comprobado el
CompruébaloFuentes
- Grado de evidencia
- A Metaanálisis de ensayos aleatorizados o consenso de una guía importante.
- Base
- Recomendación de cribado del USPSTF y guía de la OMS para prevenir complicaciones
- El número
- Unos 600 millones de adultos con presión arterial alta (44%) no saben que la tienen (WHO, 2025)
- Resultado
- adultos con presión arterial alta que no saben que la tienen
- Comparación
- Proporción de todos los adultos con hipertensión en el mundo (OMS)
- Guía de nivel 1Hypertension in Adults: ScreeningUSPSTF, 2021
- Guía de nivel 1HypertensionWHO, 2025
- Guía de nivel 1NHS Health CheckNHS, 2023
Información general de salud, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. La personalización cambia el orden de las sugerencias; no evalúa tus riesgos médicos. Sigue las precauciones y consulta con un profesional sanitario cualificado cuando sea necesario.