Laat je bloeddruk meten en volg het op
Hoge bloeddruk opsporen en onder controle houden helpt beroertes, hartziekten en nierschade te voorkomen.
Het getal in beeld
Waarom het ertoe doet
Hoge bloeddruk geeft meestal geen klachten, terwijl hij bloedvaten en organen beschadigt, en de WHO schat dat 44% van de volwassenen met hoge bloeddruk het niet weet. Screening maakt effectieve behandeling mogelijk, maar alleen een meting verlaagt het risico niet. De USPSTF adviseert een jaarlijkse meting vanaf 40 jaar, of eerder bij een hoger risico, met metingen buiten de spreekkamer om een diagnose te bevestigen.
Zo doe je het
- Laat je bloeddruk meten en bewaar een kopie van de uitslag; in Engeland biedt de NHS Health Check dit elke 5 jaar aan voor mensen van 40 tot 74.
- Gebruik een gevalideerde bovenarmmeter en zit 5 minuten rustig voordat je meet.
- Is een meting in de praktijk hoog, vraag dan naar thuismeten of een ambulante bloeddrukmeting om het te bevestigen.
- Spreek met je zorgverlener een vervolg en behandeling af als je bloeddruk hoog blijft.
Een zorgverlener moet aanhoudend hoge waarden bevestigen en behandeldoelen vaststellen. Tijdens een zwangerschap is een eigen plan voor je bloeddruk nodig.
Doe het
Kies de tijd die je hebt. Alles is beter dan niets.
Begin met de tijd die je hebt
1 minuut
Denk na wanneer je bloeddruk voor het laatst is gemeten en wat de waarden waren; weet je het niet, dan is dat je seintje om een meting te plannen.
5 minuten
Neem contact op met een apotheek of praktijk voor een bloeddrukmeting en vraag naar de eerstvolgende afspraak.
15 minuten
Zoek je eerdere metingen op en bereid twee vragen voor: moet ik thuis meten, en wanneer is de volgende controle?
Stappenplan
Van meting naar vervolg
- Plan een meting en vraag wat je moet meenemen.
- Vraag bij de meting om je uitslag en of die nog bevestigd moet worden.
- Wordt meer meten aangeraden, vraag dan om uitleg en om schriftelijke instructies.
- Spreek met je zorgverlener een vervolg af en bewaar de datum bij je meetwaarden.
In het dagelijks leven
- Vraag je apotheek of ze bloeddrukmetingen doen en wat dat kost.
- Neem je laatste bloeddrukuitslag mee naar je volgende afspraak, ook als je je goed voelt.
Pas op voor
- Veelgemaakte foutJe goed voelen sluit hoge bloeddruk niet uit, dus laat hem meten in plaats van op klachten te wachten.
- Veelgemaakte foutEén hoge meting is nog geen diagnose, dus vraag hoe die bevestigd moet worden.
Betrouwbare gidsen
- gidsIk ga zelf thuis mijn bloeddruk meten, hoe gaat dat?Nederlands Huisartsen Genootschap, Thuisarts
In het Engels
In Tsjechië
In Tsjechië hebben volwassenen vanaf 18 jaar elke 2 jaar een preventieve controle bij de huisarts, en daarbij wordt ook de bloeddruk gemeten.
Národní zdravotnický informační portál (NZIP) gecontroleerd op
In Duitsland vergoedt de wettelijke zorgverzekering een Gesundheits-Check-up: één keer tussen 18 en 34 jaar en elke 3 jaar vanaf 35. Daarbij wordt ook je bloeddruk gemeten.
Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de gecontroleerd op
In Polen hoort bij het gratis programma Moje Zdrowie voor volwassenen vanaf 20 jaar een bloeddrukmeting tijdens het afsluitende consult bij je POZ (huisartsenpraktijk). Je kunt elke 5 jaar meedoen van 20 tot 49 jaar en elke 3 jaar vanaf 50; begin met de vragenlijst in IKP (het online patiëntenportaal), mojeIKP of bij je POZ.
Pacjent.gov.pl gecontroleerd op
In Oekraïne kunnen mensen van 40 jaar en ouder in één bezoek gratis hun risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en psychische problemen laten nagaan, via het nationale programma Health Screening 40+. Het Public Health Center noemt een bloeddruk tot 120/80 optimaal; tot 129/84 kan als normaal gelden.
Центр громадського здоров’я МОЗ України gecontroleerd op
Controleer onsBronnen
- Bewijskracht
- A Meta-analyses van gerandomiseerde trials, of brede consensus in belangrijke richtlijnen.
- Basis
- Screeningsadvies van de USPSTF en WHO-richtlijnen voor het voorkomen van complicaties
- Het getal
- Ongeveer 600 miljoen volwassenen met hoge bloeddruk (44%) weten niet dat ze die hebben (WHO, 2025)
- Uitkomst
- volwassenen met hoge bloeddruk die niet weten dat ze die hebben
- Vergelijking
- Aandeel van alle volwassenen met hoge bloeddruk wereldwijd (WHO)
- Niveau 1: richtlijnHypertension in Adults: ScreeningUSPSTF, 2021
- Niveau 1: richtlijnHypertensionWHO, 2025
- Niveau 1: richtlijnNHS Health CheckNHS, 2023
Algemene informatie over gezondheid, geen diagnose of persoonlijk behandelplan. Persoonlijk maken verandert de volgorde van de suggesties; het beoordeelt je medische risico's niet. Volg de waarschuwingen en overleg als dat nodig is met een bevoegde zorgverlener.