Zeptejte se přímo, když se zdá, že je někdo ohrožen
Otázka na sebevraždu tuto myšlenku nevnukne a ztížení přístupu k prostředkům sebevraždy zachraňuje životy.
Číslo názorně
Sebevraždou každý rok zemře více než 720 000 lidí
Proč na tom záleží
WHO uvádí, že sebevraždou každý rok zemře více než 720 000 lidí a že byla třetí nejčastější příčinou úmrtí ve věku 15 až 29 let. Přehled studií, které se lidí ptaly na sebevražedné myšlenky, nenašel žádnou, jež by poté ukázala jejich nárůst, a rozhovor o nich může tíseň zmírnit. Doporučení WHO LIVE LIFE řadí omezení přístupu k prostředkům sebevraždy, jako jsou pesticidy, střelné zbraně a některé léky, mezi klíčové účinné intervence.
Jak na to
- Zeptejte se jasně, zda uvažuje o sebevraždě, místo abyste jen naznačovali.
- Naslouchejte, nepolemizujte, nezlehčujte a nespěchejte s řešením.
- Pomozte mu spojit se s krizovou linkou, lékařem nebo tísňovou linkou a nabídněte, že u toho zůstanete.
- Pokud to jde bezpečně, pomozte vytvořit čas a odstup mezi ním a prostředky, kterými by si mohl ublížit: zamkněte léky a požádejte, aby byla jakákoli střelná zbraň prozatím odnesena z domova, nebo uložena zamčená a nenabitá, s náboji zamčenými zvlášť. Nesnažte se mu zbraň sami vzít; pokud má střelnou zbraň na dosah a myslí to s činem vážně, volejte tísňovou linku.
- V dalších dnech se znovu ozvěte; jeden rozhovor neberte jako konec.
Pokud je někdo v bezprostředním ohrožení, kontaktujte místní tísňovou linku a zůstaňte s ním, pokud je to pro vás bezpečné. Jde o podporu, ne o léčbu: odborná pomoc je stále potřeba.
Pusťte se do toho
Zvolte, kolik máte času. Cokoli je lepší než nic.
Začněte s časem, který máte
1 minuta
Je-li bezpečné mluvit, zeptejte se: „Myslíš na sebevraždu?“ Naslouchejte; hrozí-li bezprostřední nebezpečí, volejte hned tísňovou linku.
5 minut
Začněte mu pomáhat spojit se s místní krizovou službou, nebo s tísňovou linkou, hrozí-li bezprostřední nebezpečí. Zůstaňte s ním, je-li to bezpečné; po pěti minutách nepřestávejte.
Plán
Propojte ho s pomocí a zůstaňte v kontaktu
- Je-li to bezpečné, zeptejte se přímo a naslouchejte bez odsuzování; bezprostřední nebezpečí znamená volat hned tísňovou linku.
- Pomozte mu dostat se ke krizové službě nebo lékaři. Pokud to jde bezpečně, vytvořte čas a odstup mezi ním a nebezpečnými předměty: zamkněte léky a požádejte, aby byla jakákoli střelná zbraň prozatím odnesena z domova, nebo uložena zamčená a nenabitá, s náboji zamčenými zvlášť.
- Až bude pomoc zajištěna, domluvte si další kontakt a dodržte ho; podporu sdílejte s odborníky a lidmi, kterým důvěřujete.
V běžném životě
- Zeptejte se přímo, zda váš blízký myslí na sebevraždu, a pak naslouchejte, aniž byste se přeli o tom, co by měl cítit.
- Nabídněte, že budete poblíž, pokud je to bezpečné, zatímco kontaktuje krizovou službu; až bude pomoc zajištěna, domluvte se, kdy se znovu ozvete.
Na co si dát pozor
- Častá chybaSlib mlčenlivosti ho může nechat bez pomoci: nezavazujte se k tajemství a zapojte krizovou službu nebo někoho důvěryhodného.
- Častá chybaSnaha vzít zbraň nebo zvládnout nebezpečí sami ohrožuje vás oba: pokud má střelnou zbraň na dosah a myslí to s činem vážně, volejte tísňovou linku.
Ověřené návody
V angličtině
Země: Česko
V Rakousku odpovídá Telefonseelsorge bezplatně a důvěrně na čísle 142, ve dne i v noci; její chat je otevřený denně od 16:00 do 23:00.
Telefonseelsorge Österreich ověřeno
V Belgii volejte 1813 (Zelfmoordlijn, nizozemsky) nebo 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide, francouzsky). Obě linky jsou bezplatné, anonymní a fungují nepřetržitě.
Zelfmoordlijn 1813 ověřeno
V Česku volejte 116 123 (dospělí) nebo 116 111 (děti a studenti do 26 let). Obě linky jsou zdarma a nonstop.
V Německu odpovídá TelefonSeelsorge zdarma a anonymně ve dne i v noci, včetně svátků, na číslech 116 123, 0800 1110111 nebo 0800 1110222.
TelefonSeelsorge Deutschland ověřeno
Ve Španělsku pomáhá linka 024 lidem se sebevražednými myšlenkami nebo v riziku sebevraždy a jejich rodinám. Je bezplatná, důvěrná a funguje 24 hodin denně, 365 dní v roce, také přes online chat. Při bezprostředním ohrožení života volejte 112.
Ministerio de Sanidad ověřeno
V Nizozemsku odpovídá 113 Zelfmoordpreventie zdarma na čísle 113, 24 hodin denně, a její chat je otevřený ve dne i v noci. Rozhovory jsou anonymní.
113 Zelfmoordpreventie ověřeno
V Polsku volejte 116 123 (24 hodin denně) nebo 800 70 2222 (zdarma, 24/7); v nouzi volejte 112 nebo 999. Centra Zdrowia Psychicznego (centra duševního zdraví) pomáhají dospělým zdarma, bez žádanky, 24 hodin denně.
Pacjent.gov.pl ověřeno
Na Ukrajině uvádí Centrum veřejného zdraví tyto bezplatné linky podpory: 0 800 210 160 (Людина в біді, 24/7), 0 800 600 044 (krizová linka ГО «Дівчата», od 9:00 do 21:00) a 0 800 500 225 (národní linka pro děti a mladé lidi, La Strada Ukraine).
Ověřte si násZdroje
- Stupeň důkazů
- A Metaanalýzy randomizovaných studií nebo shoda hlavních doporučení.
- Podklad
- Intervence WHO LIVE LIFE založené na důkazech a publikovaný přehled, podle něhož v žádné studii otázka na sebevraždu nezvýšila výskyt sebevražedných myšlenek
- Číslo
- Sebevraždou každý rok zemře více než 720 000 lidí (WHO, 2025)
- Úroveň 1: doporučeníSuicideWHO, 2025
- Úroveň 2: studieDoes asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence?Psychological Medicine, via PubMed, 2014
Obecné informace o zdraví, ne diagnóza ani individuální léčebný plán. Přizpůsobení mění pořadí návrhů; nehodnotí vaše zdravotní rizika. Dbejte na upozornění a v případě potřeby se poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem.