Запитайте прямо, якщо людина, схоже, у небезпеці
Запитання про самогубство не навіює цієї думки, а обмеження доступу до засобів рятує життя.
Число наочно
Щороку понад 720 000 людей помирають унаслідок самогубства
Чому це важливо
За даними ВООЗ, щороку внаслідок самогубства помирають понад 720 000 людей, і воно було третьою провідною причиною смерті серед людей віком від 15 до 29 років. Огляд досліджень, у яких людей запитували про суїцидальні думки, не виявив жодного, де після цього суїцидальні думки посилилися б, а розмова про це може зменшувати дистрес. У настановах ВООЗ LIVE LIFE обмеження доступу до засобів самогубства, як-от пестицидів, вогнепальної зброї та деяких ліків, названо серед ключових ефективних втручань.
Як це робити
- Запитайте прямо, чи думає людина про самогубство, а не натякайте.
- Вислухайте, не сперечаючись, не применшуючи й не поспішаючи все виправити.
- Допоможіть людині зв'язатися з лінією кризової підтримки, лікарем чи екстреними службами й запропонуйте побути поруч, поки вона це робить.
- Якщо можете зробити це безпечно, допоможіть створити час і відстань між людиною та засобами заподіяння шкоди: замкніть ліки й попросіть тимчасово винести будь-яку вогнепальну зброю з дому або зберігати її замкненою й розрядженою, а набої замкнути окремо. Не намагайтеся самі відібрати зброю; якщо в людини є вогнепальна зброя в досяжності й вона серйозно налаштована діяти, викличте екстрені служби.
- Навідуйтеся й у наступні дні, а не вважайте одну розмову завершенням.
Якщо людина в безпосередній небезпеці, зверніться до місцевих екстрених служб і залишайтеся з нею, якщо це безпечно для вас. Це підтримка, а не лікування: фахова допомога все одно потрібна.
До справи
Оберіть, скільки маєте часу. Будь-що краще, ніж нічого.
Почніть з того часу, який маєте
1 хвилина
Якщо говорити безпечно, запитайте: «Ти думаєш про самогубство?» Вислухайте; якщо небезпека безпосередня, негайно викличте екстрені служби.
5 хвилин
Почніть допомагати людині зв'язатися з місцевою кризовою службою або з екстреними службами, якщо небезпека безпосередня. Будьте поруч, якщо це безпечно; не зупиняйтеся на п'яти хвилинах.
План
Зв'яжіть людину з допомогою й залишайтеся на зв'язку
- Якщо це безпечно, запитайте прямо й вислухайте без осуду; при безпосередній небезпеці негайно зверніться до екстрених служб.
- Допоможіть людині звернутися до кризової служби чи лікаря. Якщо можете зробити це безпечно, створіть час і відстань між нею та небезпечними предметами: замкніть ліки й попросіть тимчасово винести будь-яку вогнепальну зброю з дому або зберігати її замкненою й розрядженою, а набої замкнути окремо.
- Коли допомогу налагоджено, домовтеся про наступний контакт і дотримайтеся слова; розділяйте підтримку з фахівцями та людьми, яким довіряєте.
У реальному житті
- Прямо запитайте друга чи подругу, чи думають вони про самогубство, а потім вислухайте, не сперечаючись про те, що їм слід відчувати.
- Запропонуйте побути поруч, якщо це безпечно, поки людина звертається до кризової служби; коли допомогу налагоджено, домовтеся про наступну зустріч чи дзвінок.
Чого уникати
- Типова помилкаОбіцянка зберегти таємницю може залишити людину без допомоги: не давайте слова мовчати й залучіть кризову службу чи когось, кому довіряєте.
- Типова помилкаСпроба відібрати зброю чи самотужки впоратися з небезпекою наражає на ризик вас обох: якщо в людини є вогнепальна зброя в досяжності й вона серйозно налаштована діяти, викличте екстрені служби.
Надійні посібники
- посібникВсесвітній день запобігання самогубствам: де отримати допомогуЦентр громадського здоров’я МОЗ України
- посібникЯк діяти, якщо близька або знайома людина думає про самогубствоЦентр громадського здоров’я МОЗ України
Англійською
Україна: місцева інформація
В Австрії Telefonseelsorge відповідає безкоштовно й конфіденційно за номером 142, вдень і вночі; її чат працює щодня з 16:00 до 23:00.
Telefonseelsorge Österreich перевірено
У Бельгії телефонуйте на 1813 (Zelfmoordlijn, нідерландською) або 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide, французькою). Обидві лінії безкоштовні, анонімні й працюють цілодобово.
Zelfmoordlijn 1813 перевірено
У Чехії телефонуйте 116 123 (для дорослих) або 116 111 (для дітей і студентів до 26 років). Обидві лінії безкоштовні й працюють цілодобово.
У Німеччині TelefonSeelsorge відповідає безкоштовно й анонімно вдень і вночі, зокрема у свята, за номерами 116 123, 0800 1110111 або 0800 1110222.
TelefonSeelsorge Deutschland перевірено
В Іспанії лінія 024 допомагає людям із суїцидальними думками чи ризиком суїциду, а також їхнім родинам. Вона безкоштовна, конфіденційна й працює 24 години на добу, 365 днів на рік, зокрема в онлайн-чаті. У разі безпосередньої загрози життю телефонуйте 112.
Ministerio de Sanidad перевірено
У Нідерландах 113 Zelfmoordpreventie відповідає безкоштовно за номером 113, 24 години на добу, а чат працює вдень і вночі. Розмови анонімні.
113 Zelfmoordpreventie перевірено
У Польщі телефонуйте 116 123 (24 години на добу) або 800 70 2222 (безкоштовно, 24/7); у невідкладній ситуації телефонуйте 112 або 999. Centra Zdrowia Psychicznego (центри психічного здоров'я) допомагають дорослим безкоштовно, без направлення, 24 години на добу.
Pacjent.gov.pl перевірено
В Україні Центр громадського здоров'я наводить безкоштовні лінії підтримки: 0 800 210 160 («Людина в біді», 24/7), 0 800 600 044 (кризова лінія ГО «Дівчата», з 9:00 до 21:00) і 0 800 500 225 (національна лінія для дітей і молоді, «Ла Страда-Україна»).
Центр громадського здоров’я МОЗ України перевірено
Перевірте насДжерела
- Рівень доказовості
- A Метааналізи рандомізованих досліджень або консенсус провідних рекомендацій.
- Підстава
- Засновані на доказах втручання ВООЗ LIVE LIFE, а також опублікований огляд, який не знайшов жодного дослідження, де запитання про самогубство посилило б суїцидальні думки
- Число
- Щороку понад 720 000 людей помирають унаслідок самогубства (WHO, 2025)
- Клас 1: рекомендаціїSuicideWHO, 2025
- Клас 2: дослідженняDoes asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence?Psychological Medicine, via PubMed, 2014
Загальна інформація про здоров'я, а не діагноз чи індивідуальний план лікування. Персоналізація змінює порядок порад, але не оцінює ваших медичних ризиків. Зважайте на застереження і, коли потрібно, звертайтеся до кваліфікованого лікаря.