# Laat je bloeddruk meten en volg het op Gepubliceerd door Pawel Jozefiak. [Over dit project](https://healthy100.jock.pl/nl/about/), [Zo controleren we bronnen](https://healthy100.jock.pl/nl/methodology/) - Canonical: https://healthy100.jock.pl/nl/check-blood-pressure/ - Language: nl - Eerst gepubliceerd: 2026-09-27 - Bewijs gecontroleerd: 2026-09-28, met bronverificatie met hulp van AI - Klinische beoordeling: Niet klinisch beoordeeld - Nummer 3 van 100 in de lijst: https://healthy100.jock.pl/nl/#check-blood-pressure Hoge bloeddruk opsporen en onder controle houden helpt beroertes, hartziekten en nierschade te voorkomen. **Het getal:** Ongeveer 600 miljoen volwassenen met hoge bloeddruk (44%) weten niet dat ze die hebben ([WHO, 2025](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension)) ## Het bewijs - Bewijskracht: A. Bewijskracht A: meta-analyses van gerandomiseerde trials, of brede consensus in belangrijke richtlijnen. - Basis: Screeningsadvies van de USPSTF en WHO-richtlijnen voor het voorkomen van complicaties - Uitkomst: volwassenen met hoge bloeddruk die niet weten dat ze die hebben - Vergelijking: Aandeel van alle volwassenen met hoge bloeddruk wereldwijd (WHO) - Effect: 91/100. De effectscore is een redactionele vuistregel om de algemene lijst te ordenen, geen gevalideerde schatting van je persoonlijke risico. ## Waarom het ertoe doet Hoge bloeddruk geeft meestal geen klachten, terwijl hij bloedvaten en organen beschadigt, en de WHO schat dat 44% van de volwassenen met hoge bloeddruk het niet weet. Screening maakt effectieve behandeling mogelijk, maar alleen een meting verlaagt het risico niet. De USPSTF adviseert een jaarlijkse meting vanaf 40 jaar, of eerder bij een hoger risico, met metingen buiten de spreekkamer om een diagnose te bevestigen. ## Zo doe je het 1. Laat je bloeddruk meten en bewaar een kopie van de uitslag; in Engeland biedt de NHS Health Check dit elke 5 jaar aan voor mensen van 40 tot 74. 2. Gebruik een gevalideerde bovenarmmeter en zit 5 minuten rustig voordat je meet. 3. Is een meting in de praktijk hoog, vraag dan naar thuismeten of een ambulante bloeddrukmeting om het te bevestigen. 4. Spreek met je zorgverlener een vervolg en behandeling af als je bloeddruk hoog blijft. ## Overleg eerst met een zorgverlener Een zorgverlener moet aanhoudend hoge waarden bevestigen en behandeldoelen vaststellen. Tijdens een zwangerschap is een eigen plan voor je bloeddruk nodig. ## In de praktijk ### Begin nu - 1 minuut: Denk na wanneer je bloeddruk voor het laatst is gemeten en wat de waarden waren; weet je het niet, dan is dat je seintje om een meting te plannen. - 5 minuten: Neem contact op met een apotheek of praktijk voor een bloeddrukmeting en vraag naar de eerstvolgende afspraak. - 15 minuten: Zoek je eerdere metingen op en bereid twee vragen voor: moet ik thuis meten, en wanneer is de volgende controle? ### Zo ziet het eruit - Vraag je apotheek of ze bloeddrukmetingen doen en wat dat kost. - Neem je laatste bloeddrukuitslag mee naar je volgende afspraak, ook als je je goed voelt. ### Veelgemaakte fouten - Je goed voelen sluit hoge bloeddruk niet uit, dus laat hem meten in plaats van op klachten te wachten. - Eén hoge meting is nog geen diagnose, dus vraag hoe die bevestigd moet worden. ### Een gestructureerde start **Van meting naar vervolg** 1. Plan een meting en vraag wat je moet meenemen. 2. Vraag bij de meting om je uitslag en of die nog bevestigd moet worden. 3. Wordt meer meten aangeraden, vraag dan om uitleg en om schriftelijke instructies. 4. Spreek met je zorgverlener een vervolg af en bewaar de datum bij je meetwaarden. ### Betrouwbare uitleg - [Ik ga zelf thuis mijn bloeddruk meten, hoe gaat dat?](https://www.thuisarts.nl/hoge-bloeddruk/ik-ga-zelf-thuis-mijn-bloeddruk-meten), Nederlands Huisartsen Genootschap, Thuisarts - [Blood pressure test](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/blood-pressure-test/), NHS ## In Tsjechië In Tsjechië hebben volwassenen vanaf 18 jaar elke 2 jaar een preventieve controle bij de huisarts, en daarbij wordt ook de bloeddruk gemeten. [Národní zdravotnický informační portál (NZIP)](https://www.nzip.cz/clanek/441-vseobecne-preventivni-prohlidky-dospelych), gecontroleerd op 2026-09-28 ## In Duitsland In Duitsland vergoedt de wettelijke zorgverzekering een Gesundheits-Check-up: één keer tussen 18 en 34 jaar en elke 3 jaar vanaf 35. Daarbij wordt ook je bloeddruk gemeten. [Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/gesundheits-check-up-fuer-erwachsene), gecontroleerd op 2026-09-28 ## In Polen In Polen hoort bij het gratis programma Moje Zdrowie voor volwassenen vanaf 20 jaar een bloeddrukmeting tijdens het afsluitende consult bij je POZ (huisartsenpraktijk). Je kunt elke 5 jaar meedoen van 20 tot 49 jaar en elke 3 jaar vanaf 50; begin met de vragenlijst in IKP (het online patiëntenportaal), mojeIKP of bij je POZ. [Pacjent.gov.pl](https://pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie/), gecontroleerd op 2026-09-28 ## In Oekraïne In Oekraïne kunnen mensen van 40 jaar en ouder in één bezoek gratis hun risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en psychische problemen laten nagaan, via het nationale programma Health Screening 40+. Het Public Health Center noemt een bloeddruk tot 120/80 optimaal; tot 129/84 kan als normaal gelden. [Центр громадського здоров’я МОЗ України](https://phc.org.ua/news/chomu-vazhlivo-pereviryati-zdorovya-sercya-navit-yakscho-nichogo-ne-bolit), gecontroleerd op 2026-09-28 ## Bronnen - [Hypertension in Adults: Screening](https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hypertension-in-adults-screening), USPSTF, 2021 (Niveau 1: richtlijn) - [Hypertension](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension), WHO, 2025 (Niveau 1: richtlijn) - [NHS Health Check](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/nhs-health-check/), NHS, 2023 (Niveau 1: richtlijn) --- Algemene informatie over gezondheid, geen diagnose of persoonlijk behandelplan. Persoonlijk maken verandert de volgorde van de suggesties; het beoordeelt je medische risico's niet. Volg de waarschuwingen en overleg als dat nodig is met een bevoegde zorgverlener. Meld een fout: meet@jock.pl Hergebruik: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/