# Pregunta directamente si alguien parece estar en riesgo Publicado por Pawel Jozefiak. [Sobre este proyecto](https://healthy100.jock.pl/es/about/), [Cómo comprobamos las fuentes](https://healthy100.jock.pl/es/methodology/) - Canonical: https://healthy100.jock.pl/es/mind-suicide-support/ - Language: es - Primera publicación: 2026-09-27 - Evidencia comprobada: 2026-09-28, con verificación de fuentes asistida por IA - Revisión clínica: Sin revisión clínica - Número 62 de 100 en la lista: https://healthy100.jock.pl/es/#mind-suicide-support Preguntar por el suicidio no mete la idea en la cabeza, y dificultar el acceso a los medios salva vidas. **El número:** Más de 720.000 personas mueren por suicidio cada año ([WHO, 2025](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide)) ## La evidencia - Grado de evidencia: A. Grado A: metaanálisis de ensayos aleatorizados o consenso de una guía importante. - Base: Intervenciones basadas en la evidencia de LIVE LIFE de la OMS, más una revisión publicada que no encontró ningún estudio en el que preguntar por el suicidio aumentara las ideas suicidas - Impacto: 54/100. La puntuación de impacto es un criterio editorial para priorizar la lista general, no una estimación validada de tu riesgo personal. ## Por qué importa La OMS informa de que más de 720.000 personas mueren por suicidio cada año, y de que fue la tercera causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años. Una revisión de estudios en los que se preguntaba a las personas por sus pensamientos suicidas no encontró ninguno en el que aumentaran después las ideas suicidas, y hablar de ello puede reducir el malestar. La guía LIVE LIFE de la OMS incluye limitar el acceso a los medios de suicidio, como los plaguicidas, las armas de fuego y ciertos medicamentos, entre sus intervenciones eficaces clave. ## Cómo hacerlo 1. Pregunta con claridad si está pensando en el suicidio, en lugar de dar rodeos. 2. Escucha sin discutir, sin quitarle importancia y sin correr a buscar una solución. 3. Ayúdale a contactar con una línea de crisis, un profesional sanitario o los servicios de emergencias, y ofrécete a quedarte mientras lo hace. 4. Si puedes hacerlo con seguridad, ayuda a poner tiempo y distancia entre esa persona y los medios para hacerse daño: guarda bajo llave los medicamentos y pide que cualquier arma de fuego salga de casa por ahora o se guarde bajo llave y descargada, con la munición guardada bajo llave aparte. No intentes quitarle tú un arma; si tiene un arma de fuego a su alcance y habla en serio de hacerlo, llama a los servicios de emergencias. 5. Vuelve a preguntarle cómo está en los días siguientes en lugar de dar por terminada la ayuda tras una sola conversación. ## Consulta antes con un profesional sanitario Si alguien está en peligro inmediato, contacta con los servicios de emergencias locales y quédate con esa persona si es seguro para ti. Esto es apoyo, no tratamiento: sigue haciendo falta ayuda profesional. ## Llevarlo a la práctica ### Empieza ya - 1 minuto: Si es seguro hablar, pregunta: «¿Estás pensando en el suicidio?». Escucha; si el peligro es inmediato, llama ahora a emergencias. - 5 minutos: Empieza a ayudarle a contactar con un servicio de crisis local, o con emergencias si el peligro es inmediato. Quédate con esa persona si es seguro; no pares a los cinco minutos. ### Cómo se ve en la vida real - Pregunta directamente a tu amigo si está pensando en el suicidio y luego escucha sin discutir cómo debería sentirse. - Ofrécete a quedarte cerca, si es seguro, mientras contacta con un servicio de crisis; cuando la ayuda ya esté en marcha, acuerda con esa persona otro momento para hablar. ### Errores frecuentes - Prometer guardar el secreto puede dejarle sin ayuda: no te comprometas a guardarlo e implica a un servicio de crisis o a alguien de confianza. - Intentar quitarle un arma o gestionar el peligro tú solo pone en riesgo a los dos: si tiene un arma de fuego a su alcance y habla en serio de hacerlo, llama a los servicios de emergencias. ### Un comienzo con estructura **Conéctale con ayuda y después mantén el contacto** 1. Si es seguro, pregunta directamente y escucha sin juzgar; si el peligro es inmediato, contacta ahora con los servicios de emergencias. 2. Ayúdale a llegar a un servicio de crisis o a un profesional sanitario. Si puedes hacerlo con seguridad, pon tiempo y distancia entre esa persona y los objetos peligrosos: guarda bajo llave los medicamentos y pide que cualquier arma de fuego salga de casa por ahora o se guarde bajo llave y descargada, con la munición guardada bajo llave aparte. 3. Cuando la ayuda ya esté en marcha, acuerda el próximo momento para hablar y cúmplelo; comparte el apoyo con profesionales y personas de confianza. ### Guías prácticas de confianza - [Línea 024 de atención a la conducta suicida](https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm), Ministerio de Sanidad - [5 action steps to help someone having thoughts of suicide](https://www.nimh.nih.gov/health/publications/5-action-steps-to-help-someone-having-thoughts-of-suicide), NIH NIMH - [Help for suicidal thoughts, UK services](https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/behaviours/help-for-suicidal-thoughts/), NHS - [How the 5 action steps can help someone who is suicidal](https://bethe1to.com/bethe1to-steps-evidence/), 988 Suicide & Crisis Lifeline (#BeThe1To) ## En España En España, la línea 024 ayuda a las personas con pensamientos o riesgo de suicidio y a sus familias. Es gratuita, confidencial y atiende las 24 horas, los 365 días del año, también por chat en línea. Ante una emergencia con riesgo vital inminente, llama al 112. [Ministerio de Sanidad](https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm), comprobado el 2026-09-28 ## En Austria En Austria, Telefonseelsorge atiende gratis y de forma confidencial en el 142, de día y de noche; su chat está abierto todos los días de 16:00 a 23:00. [Telefonseelsorge Österreich](https://www.telefonseelsorge.at/), comprobado el 2026-09-28 ## En Bélgica En Bélgica, llama al 1813 (Zelfmoordlijn, en neerlandés) o al 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide, en francés). Ambas líneas son gratuitas, anónimas y atienden a cualquier hora, todos los días. [Zelfmoordlijn 1813](https://www.zelfmoord1813.be/), comprobado el 2026-09-28 ## En Chequia En Chequia, llama al 116 123 (adultos) o al 116 111 (niños y estudiantes menores de 26 años). Las dos líneas son gratuitas y atienden sin interrupción. [Národní zdravotnický informační portál (NZIP)](https://www.nzip.cz/clanek/1881-dusevni-zdravi-citim-se-spatne-a-potrebuji-pomoc-ihned), comprobado el 2026-09-28 ## En Alemania En Alemania, TelefonSeelsorge atiende gratis y de forma anónima, día y noche, festivos incluidos, en el 116 123, el 0800 1110111 o el 0800 1110222. [TelefonSeelsorge Deutschland](https://www.telefonseelsorge.de/telefon/), comprobado el 2026-09-28 ## En Países Bajos En los Países Bajos, 113 Zelfmoordpreventie atiende gratis en el 113, las 24 horas del día, y su chat está abierto día y noche. Las conversaciones son anónimas. [113 Zelfmoordpreventie](https://www.113.nl/heb-je-nu-hulp-nodig/hulplijn), comprobado el 2026-09-28 ## En Polonia En Polonia, llama al 116 123 (24 horas) o al 800 70 2222 (gratis, 24/7); en una emergencia, llama al 112 o al 999. Los Centra Zdrowia Psychicznego (centros de salud mental) atienden a adultos gratis, sin derivación, las 24 horas del día. [Pacjent.gov.pl](https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/centra-zdrowia-psychicznego-zmiany), comprobado el 2026-09-28 ## En Ucrania En Ucrania, el Centro de Salud Pública indica estas líneas de apoyo gratuitas: 0 800 210 160 (Людина в біді, 24/7), 0 800 600 044 (línea de crisis de ГО «Дівчата», de 9:00 a 21:00) y 0 800 500 225 (línea nacional para niños y jóvenes, La Strada Ukraine). [Центр громадського здоров’я МОЗ України](https://phc.org.ua/news/vsesvitniy-den-zapobigannya-samogubstvam-de-otrimati-dopomogu), comprobado el 2026-09-28 ## Fuentes - [Suicide](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide), WHO, 2025 (Guía de nivel 1) - [Does asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence?](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24998511/), Psychological Medicine, via PubMed, 2014 (Estudio de nivel 2) --- Información general de salud, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. La personalización cambia el orden de las sugerencias; no evalúa tus riesgos médicos. Sigue las precauciones y consulta con un profesional sanitario cualificado cuando sea necesario. Informar de un error: meet@jock.pl Reutilización: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/