# Pide ayuda cuando el juego te haga daño

Publicado por Pawel Jozefiak. [Sobre este proyecto](https://healthy100.jock.pl/es/about/), [Cómo comprobamos las fuentes](https://healthy100.jock.pl/es/methodology/)

- Canonical: https://healthy100.jock.pl/es/mind-gambling-help/
- Language: es
- Primera publicación: 2026-09-27
- Evidencia comprobada: 2026-09-28, con verificación de fuentes asistida por IA
- Revisión clínica: Sin revisión clínica
- Número 65 de 100 en la lista: https://healthy100.jock.pl/es/#mind-gambling-help

El apoyo temprano y unas barreras reales para apostar protegen la salud mental, las relaciones y el dinero para lo esencial.

**El número:** Se calcula que alrededor del 1,2% de los adultos del mundo tiene un trastorno por juego ([WHO, 2024](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling))

## La evidencia

- Grado de evidencia: A. Grado A: metaanálisis de ensayos aleatorizados o consenso de una guía importante.
- Base: Resumen de la evidencia de la OMS de 2024 y NICE NG248, la guía nacional de tratamiento publicada en enero de 2025
- Resultado: adultos con trastorno por juego en el mundo, estimación
- Comparación: Proporción de todos los adultos, no un efecto del tratamiento
- Impacto: 51/100. La puntuación de impacto es un criterio editorial para priorizar la lista general, no una estimación validada de tu riesgo personal.

## Por qué importa

El juego puede provocar deudas, malestar y rupturas. La OMS calcula que el 1,2% de la población adulta mundial tiene un trastorno por juego, y que alrededor del 11,9% de los hombres y del 5,5% de las mujeres sufren algún grado de daño por el juego, así que el daño llega mucho más allá de los casos diagnosticados. NICE recomienda apoyo especializado, tratamiento psicológico y formas prácticas de bloquear el acceso al juego. Esa cifra de población describe lo frecuente que es el problema, no lo bien que funciona el tratamiento.

## Cómo hacerlo

1. Cuéntaselo a una persona de confianza o a un servicio de ayuda con el juego en cuanto el juego te esté haciendo daño.
2. Usa a la vez la autoexclusión de las cuentas, los programas de bloqueo y el bloqueo de pagos en el banco, no de uno en uno.
3. Busca tratamiento especializado y asesoramiento aparte sobre las deudas en lugar de intentar recuperar lo perdido.

## Consulta antes con un profesional sanitario

El malestar relacionado con el juego puede volverse urgente. Busca apoyo de crisis inmediato si no te sientes a salvo o tienes pensamientos de suicidio.

## Llevarlo a la práctica

### Empieza ya

- 1 minuto: Ensaya tus primeras palabras a un servicio de apoyo: «El juego está afectando a mi vida y necesito ayuda para frenar el daño».
- 5 minutos: Busca un servicio de ayuda con el juego en tu país y empieza una llamada, un chat o una derivación; hay ayuda antes de llegar a una crisis.
- 15 minutos: Consulta el bloqueo de pagos al juego de tu banco y pregunta cómo activarlo; mantén accesibles los pagos esenciales.
- 30 minutos: Con un servicio de apoyo, empieza a organizar la autoexclusión y el bloqueo en tus dispositivos, y busca un contacto de asesoramiento gratuito sobre deudas.

### Cómo se ve en la vida real

- Pregunta a tu banco por el bloqueo de pagos al juego mientras organizas el apoyo especializado.
- Usa la autoexclusión y el bloqueo en tus dispositivos junto con el tratamiento, y busca ayuda aparte con las deudas.

### Errores frecuentes

- Intentar recuperar lo perdido puede agravar el problema: en lugar de eso, contacta con un servicio de apoyo y de asesoramiento sobre deudas.
- Un solo bloqueo puede dejar abiertas otras vías: habla de varias barreras con un servicio de apoyo.

### Un comienzo con estructura

**Combina apoyo y barreras**

1. Contacta con un servicio especializado y, si es seguro, cuéntaselo a una persona de confianza; busca ayuda de crisis urgente si no te sientes a salvo.
2. Organiza con apoyo el bloqueo en el banco, la autoexclusión y el bloqueo en tus dispositivos, en lugar de depender solo de la fuerza de voluntad.
3. Sigue con el tratamiento y el asesoramiento sobre deudas, y revisa dónde el acceso o las ganas de jugar siguen causando problemas.

### Guías prácticas de confianza

- [Help for problems with gambling](https://www.nhs.uk/live-well/addiction-support/gambling-addiction/), NHS

## Fuentes

- [Gambling](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/gambling), WHO, 2024 (Guía de nivel 1)
- [Gambling-related harms: identification, assessment and management, NG248](https://www.nice.org.uk/guidance/ng248/chapter/Recommendations), NICE, 2025 (Guía de nivel 1)

---

Información general de salud, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. La personalización cambia el orden de las sugerencias; no evalúa tus riesgos médicos. Sigue las precauciones y consulta con un profesional sanitario cualificado cuando sea necesario.

Informar de un error: meet@jock.pl

Reutilización: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/