# Direkt fragen, wenn jemand gefährdet wirkt Herausgegeben von Pawel Jozefiak. [Über dieses Projekt](https://healthy100.jock.pl/de/about/), [So prüfen wir Quellen](https://healthy100.jock.pl/de/methodology/) - Canonical: https://healthy100.jock.pl/de/mind-suicide-support/ - Language: de - Erstmals veröffentlicht: 2026-09-27 - Evidenz geprüft: 2026-09-28, mit KI-gestützter Quellenprüfung - Medizinische Fachprüfung: Nicht von medizinischem Fachpersonal geprüft - Platz 62 von 100 in der Liste: https://healthy100.jock.pl/de/#mind-suicide-support Nach Suizidgedanken zu fragen, bringt niemanden erst auf die Idee, und erschwerter Zugang zu Suizidmitteln rettet Leben. **Die Zahl:** Mehr als 720.000 Menschen sterben jedes Jahr durch Suizid ([WHO, 2025](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide)) ## Die Evidenz - Evidenzgrad: A. Evidenzgrad A: Metaanalysen randomisierter Studien oder ein Konsens maßgeblicher Leitlinien. - Grundlage: Evidenzbasierte Maßnahmen der WHO-Empfehlungen LIVE LIFE sowie eine veröffentlichte Übersicht, die keine Studie fand, in der das Fragen nach Suizid die Suizidgedanken verstärkte - Wirkung: 54/100. Der Wirkungswert ist eine redaktionelle Priorisierungshilfe für die allgemeine Liste, keine validierte Schätzung Ihres persönlichen Risikos. ## Warum es wichtig ist Laut WHO sterben jedes Jahr mehr als 720.000 Menschen durch Suizid, und bei 15- bis 29-Jährigen war er die dritthäufigste Todesursache. Eine Übersicht über Studien, in denen Menschen nach Suizidgedanken gefragt wurden, fand keine Studie, die danach mehr Suizidgedanken zeigte; darüber zu sprechen, kann die Belastung sogar verringern. Die WHO-Empfehlungen LIVE LIFE zählen die Einschränkung des Zugangs zu Suizidmitteln wie Pestiziden, Schusswaffen und bestimmten Medikamenten zu ihren zentralen wirksamen Maßnahmen. ## So geht es 1. Fragen Sie offen, ob die Person daran denkt, sich das Leben zu nehmen, statt nur Andeutungen zu machen. 2. Hören Sie zu, ohne zu widersprechen, zu verharmlosen oder vorschnell Lösungen anzubieten. 3. Helfen Sie, eine Krisenhotline, eine Ärztin oder einen Arzt oder den Notruf zu kontaktieren, und bieten Sie an, dabei zu bleiben. 4. Wenn Sie es gefahrlos tun können, helfen Sie, Zeit und Abstand zwischen die Person und gefährliche Mittel zu bringen: Schließen Sie Medikamente weg und bitten Sie darum, eine Schusswaffe vorerst aus der Wohnung zu entfernen oder verschlossen und ungeladen aufzubewahren, die Munition getrennt verschlossen. Versuchen Sie nicht, der Person selbst eine Waffe abzunehmen; hat sie eine Schusswaffe in Reichweite und ernsthafte Absichten, rufen Sie den Notruf. 5. Melden Sie sich in den folgenden Tagen wieder, statt ein einziges Gespräch als Abschluss zu sehen. ## Erst ärztlich abklären lassen Ist jemand in unmittelbarer Gefahr, rufen Sie den Notruf vor Ort und bleiben Sie bei der Person, wenn das für Sie sicher ist. Das ist Unterstützung, keine Behandlung: Fachliche Hilfe ist trotzdem nötig. ## In die Praxis umsetzen ### Jetzt anfangen - 1 Minute: Wenn ein Gespräch sicher möglich ist, fragen Sie: „Denkst du daran, dir das Leben zu nehmen?“ Hören Sie zu; bei akuter Gefahr sofort den Notruf wählen. - 5 Minuten: Helfen Sie, einen Krisendienst vor Ort zu erreichen, bei akuter Gefahr den Notruf. Bleiben Sie bei der Person, wenn es sicher ist; hören Sie nicht nach fünf Minuten auf. ### So sieht es aus - Fragen Sie eine befreundete Person direkt, ob sie an Suizid denkt, und hören Sie dann zu, ohne darüber zu streiten, wie sie sich fühlen sollte. - Bieten Sie an, in der Nähe zu bleiben, wenn es sicher ist, während die Person einen Krisendienst kontaktiert; vereinbaren Sie ein weiteres Gespräch, sobald Hilfe da ist. ### Häufige Fehler - Wer verspricht, alles geheim zu halten, lässt die Person womöglich ohne Hilfe: Lassen Sie sich nicht zur Verschwiegenheit verpflichten und ziehen Sie einen Krisendienst oder eine Vertrauensperson hinzu. - Wer versucht, eine Waffe abzunehmen oder die Gefahr allein zu bewältigen, bringt sich und die Person in Gefahr: Hat sie eine Schusswaffe in Reichweite und ernsthafte Absichten, rufen Sie den Notruf. ### Ein strukturierter Start **Mit Hilfe verbinden und in Kontakt bleiben** 1. Wenn es sicher ist, fragen Sie direkt und hören Sie zu, ohne zu urteilen; akute Gefahr heißt: sofort den Notruf wählen. 2. Helfen Sie, einen Krisendienst oder eine Ärztin oder einen Arzt zu erreichen. Wenn Sie es gefahrlos tun können, bringen Sie Zeit und Abstand zwischen die Person und gefährliche Gegenstände: Schließen Sie Medikamente weg und bitten Sie darum, eine Schusswaffe vorerst aus der Wohnung zu entfernen oder verschlossen und ungeladen aufzubewahren, die Munition getrennt verschlossen. 3. Sobald Hilfe da ist, vereinbaren Sie das nächste Gespräch und halten Sie es ein; teilen Sie die Unterstützung mit Fachleuten und Vertrauenspersonen. ### Vertrauenswürdige Anleitungen - [Telefon](https://www.telefonseelsorge.de/telefon/), TelefonSeelsorge Deutschland - [Nummern für den Notfall](https://gesund.bund.de/notfallnummern), Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de - [5 action steps to help someone having thoughts of suicide](https://www.nimh.nih.gov/health/publications/5-action-steps-to-help-someone-having-thoughts-of-suicide), NIH NIMH - [Help for suicidal thoughts, UK services](https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/behaviours/help-for-suicidal-thoughts/), NHS - [How the 5 action steps can help someone who is suicidal](https://bethe1to.com/bethe1to-steps-evidence/), 988 Suicide & Crisis Lifeline (#BeThe1To) ## Länderhinweis: Deutschland In Deutschland ist die TelefonSeelsorge kostenlos und anonym erreichbar, Tag und Nacht, auch an Feiertagen, unter 116 123, 0800 1110111 oder 0800 1110222. [TelefonSeelsorge Deutschland](https://www.telefonseelsorge.de/telefon/), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Österreich In Österreich ist die Telefonseelsorge unter 142 kostenlos und vertraulich erreichbar, Tag und Nacht; ihr Chat ist täglich von 16:00 bis 23:00 Uhr geöffnet. [Telefonseelsorge Österreich](https://www.telefonseelsorge.at/), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Belgien In Belgien erreichen Sie die 1813 (Zelfmoordlijn, auf Niederländisch) oder die 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide, auf Französisch). Beide sind kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar. [Zelfmoordlijn 1813](https://www.zelfmoord1813.be/), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Tschechien In Tschechien rufen Sie 116 123 (Erwachsene) oder 116 111 (Kinder und Studierende unter 26) an. Beide Nummern sind kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. [Národní zdravotnický informační portál (NZIP)](https://www.nzip.cz/clanek/1881-dusevni-zdravi-citim-se-spatne-a-potrebuji-pomoc-ihned), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Spanien In Spanien hilft die Linie 024 Menschen mit Suizidgedanken oder Suizidrisiko und ihren Angehörigen. Sie ist kostenlos, vertraulich und 24 Stunden am Tag an 365 Tagen im Jahr erreichbar, auch per Online-Chat. Bei einem akut lebensbedrohlichen Notfall rufen Sie die 112 an. [Ministerio de Sanidad](https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Niederlande In den Niederlanden ist 113 Zelfmoordpreventie kostenlos unter 113 erreichbar, 24 Stunden am Tag, und der Chat ist Tag und Nacht geöffnet. Die Gespräche sind anonym. [113 Zelfmoordpreventie](https://www.113.nl/heb-je-nu-hulp-nodig/hulplijn), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Polen In Polen rufen Sie 116 123 (24 Stunden) oder 800 70 2222 (kostenlos, 24/7) an; im Notfall die 112 oder 999. Die Centra Zdrowia Psychicznego (Zentren für psychische Gesundheit) helfen Erwachsenen kostenlos, ohne Überweisung, 24 Stunden am Tag. [Pacjent.gov.pl](https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/centra-zdrowia-psychicznego-zmiany), geprüft am 2026-09-28 ## Länderhinweis: Ukraine In der Ukraine nennt das Zentrum für öffentliche Gesundheit kostenlose Hilfetelefone: 0 800 210 160 (Людина в біді, 24/7), 0 800 600 044 (Krisentelefon der ГО «Дівчата», 9:00 bis 21:00 Uhr) und 0 800 500 225 (nationale Hotline für Kinder und Jugendliche, La Strada Ukraine). [Центр громадського здоров’я МОЗ України](https://phc.org.ua/news/vsesvitniy-den-zapobigannya-samogubstvam-de-otrimati-dopomogu), geprüft am 2026-09-28 ## Quellen - [Suicide](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide), WHO, 2025 (Stufe 1: Leitlinie) - [Does asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence?](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24998511/), Psychological Medicine, via PubMed, 2014 (Stufe 2: Studie) --- Allgemeine Gesundheitsinformationen, keine Diagnose und kein individueller Behandlungsplan. Die Anpassung ändert die Reihenfolge der Vorschläge; sie bewertet nicht Ihre medizinischen Risiken. Beachten Sie die Warnhinweise und wenden Sie sich bei Bedarf an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. Fehler melden: meet@jock.pl Weiterverwendung: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/