# Blutdruck messen und nachverfolgen lassen

Herausgegeben von Pawel Jozefiak. [Über dieses Projekt](https://healthy100.jock.pl/de/about/), [So prüfen wir Quellen](https://healthy100.jock.pl/de/methodology/)

- Canonical: https://healthy100.jock.pl/de/check-blood-pressure/
- Language: de
- Erstmals veröffentlicht: 2026-09-27
- Evidenz geprüft: 2026-09-28, mit KI-gestützter Quellenprüfung
- Medizinische Fachprüfung: Nicht von medizinischem Fachpersonal geprüft
- Platz 3 von 100 in der Liste: https://healthy100.jock.pl/de/#check-blood-pressure

Wer Bluthochdruck erkennt und behandelt, beugt Schlaganfällen, Herzkrankheiten und Nierenschäden vor.

**Die Zahl:** Etwa 600 Millionen Erwachsene mit Bluthochdruck (44 %) wissen nichts davon ([WHO, 2025](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension))

## Die Evidenz

- Evidenzgrad: A. Evidenzgrad A: Metaanalysen randomisierter Studien oder ein Konsens maßgeblicher Leitlinien.
- Grundlage: Screening-Empfehlung der USPSTF und WHO-Empfehlungen zur Vermeidung von Folgeerkrankungen
- Ergebnis: Erwachsene mit Bluthochdruck, die nichts davon wissen
- Vergleich: Anteil aller Erwachsenen mit Bluthochdruck weltweit (WHO)
- Wirkung: 91/100. Der Wirkungswert ist eine redaktionelle Priorisierungshilfe für die allgemeine Liste, keine validierte Schätzung Ihres persönlichen Risikos.

## Warum es wichtig ist

Bluthochdruck verursacht meist keine Beschwerden, während er Blutgefäße und Organe schädigt. Die WHO schätzt, dass 44 % der Erwachsenen mit Bluthochdruck nichts davon wissen. Die Messung ist der Weg zu einer wirksamen Behandlung, doch eine Messung allein senkt das Risiko nicht. Die USPSTF empfiehlt jährliche Messungen ab 40 Jahren, bei höherem Risiko auch früher, und zur Bestätigung einer Diagnose Messungen außerhalb der Praxis.

## So geht es

1. Lassen Sie Ihren Blutdruck messen und bewahren Sie das Ergebnis auf; in England deckt der NHS Health Check alle 5 Jahre die Altersgruppe von 40 bis 74 ab.
2. Verwenden Sie ein geprüftes Oberarmgerät und sitzen Sie vor der Messung 5 Minuten lang ruhig.
3. Ist ein Wert in der Praxis erhöht, fragen Sie nach einer Messung zu Hause oder einer Langzeitmessung zur Bestätigung.
4. Vereinbaren Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt Kontrollen und Behandlung, wenn der Blutdruck erhöht bleibt.

## Erst ärztlich abklären lassen

Anhaltend hohe Werte sollten ärztlich bestätigt werden, und die Zielwerte der Behandlung legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fest. In der Schwangerschaft braucht es einen eigenen Behandlungsplan für den Blutdruck.

## In die Praxis umsetzen

### Jetzt anfangen

- 1 Minute: Überlegen Sie, wann Ihr Blutdruck zuletzt gemessen wurde und wie die Werte waren; wenn Sie es nicht wissen, vereinbaren Sie eine Messung.
- 5 Minuten: Fragen Sie in einer Apotheke oder Praxis nach einer Blutdruckmessung und dem nächsten freien Termin.
- 15 Minuten: Suchen Sie Ihre früheren Werte heraus und bereiten Sie zwei Fragen vor: Brauche ich Messungen zu Hause, und wann ist die nächste Kontrolle?

### So sieht es aus

- Fragen Sie in Ihrer Apotheke, ob dort Blutdruck gemessen wird und was es kostet.
- Nehmen Sie Ihren letzten Blutdruckwert zum nächsten Termin mit, auch wenn Sie sich gesund fühlen.

### Häufige Fehler

- Sich gesund zu fühlen schließt Bluthochdruck nicht aus. Lassen Sie messen, statt auf Beschwerden zu warten.
- Ein einzelner hoher Wert ist noch keine Diagnose. Fragen Sie, wie er bestätigt werden sollte.

### Ein strukturierter Start

**Vom Messwert zur Nachsorge**

1. Vereinbaren Sie eine Messung und fragen Sie, was Sie mitbringen sollen.
2. Lassen Sie sich bei der Messung Ihr Ergebnis geben und fragen Sie, ob es bestätigt werden muss.
3. Wenn weitere Messungen empfohlen werden, bitten Sie um eine Vorführung und eine schriftliche Anleitung.
4. Vereinbaren Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt die Nachsorge und halten Sie den Termin zusammen mit Ihren Messwerten fest.

### Vertrauenswürdige Anleitungen

- [Gesundheits-Check-up für Erwachsene](https://gesund.bund.de/gesundheits-check-up-fuer-erwachsene), Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de
- [Blood pressure test](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/blood-pressure-test/), NHS

## Länderhinweis: Deutschland

In Deutschland übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung einen Gesundheits-Check-up einmal zwischen 18 und 34 Jahren und ab 35 alle 3 Jahre. Dabei wird auch Ihr Blutdruck gemessen.

[Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de](https://gesund.bund.de/gesundheits-check-up-fuer-erwachsene), geprüft am 2026-09-28

## Länderhinweis: Tschechien

In Tschechien haben Erwachsene ab 18 Jahren alle 2 Jahre eine Vorsorgeuntersuchung in ihrer Hausarztpraxis, zu der eine Blutdruckmessung gehört.

[Národní zdravotnický informační portál (NZIP)](https://www.nzip.cz/clanek/441-vseobecne-preventivni-prohlidky-dospelych), geprüft am 2026-09-28

## Länderhinweis: Polen

In Polen umfasst das kostenlose Programm Moje Zdrowie für Erwachsene ab 20 Jahren eine Blutdruckmessung beim Abschlussbesuch in Ihrer POZ (Hausarztpraxis). Es steht mit 20 bis 49 Jahren alle 5 Jahre und ab 50 alle 3 Jahre zur Verfügung; beginnen Sie mit dem Fragebogen im IKP (Online-Patientenkonto), in mojeIKP oder in Ihrer POZ.

[Pacjent.gov.pl](https://pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie/), geprüft am 2026-09-28

## Länderhinweis: Ukraine

In der Ukraine können Menschen ab 40 Jahren im nationalen Programm Health Screening 40+ bei einem einzigen Termin kostenlos ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und psychische Erkrankungen prüfen lassen. Das Zentrum für öffentliche Gesundheit nennt einen Blutdruck bis 120/80 optimal; bis 129/84 kann als normal gelten.

[Центр громадського здоров’я МОЗ України](https://phc.org.ua/news/chomu-vazhlivo-pereviryati-zdorovya-sercya-navit-yakscho-nichogo-ne-bolit), geprüft am 2026-09-28

## Quellen

- [Hypertension in Adults: Screening](https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hypertension-in-adults-screening), USPSTF, 2021 (Stufe 1: Leitlinie)
- [Hypertension](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension), WHO, 2025 (Stufe 1: Leitlinie)
- [NHS Health Check](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/nhs-health-check/), NHS, 2023 (Stufe 1: Leitlinie)

---

Allgemeine Gesundheitsinformationen, keine Diagnose und kein individueller Behandlungsplan. Die Anpassung ändert die Reihenfolge der Vorschläge; sie bewertet nicht Ihre medizinischen Risiken. Beachten Sie die Warnhinweise und wenden Sie sich bei Bedarf an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.

Fehler melden: meet@jock.pl

Weiterverwendung: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/